Foto: Lars Verket Lydspor: Øvelser i oppmerksomt nærvær Her finner du 10 ulike lydspor i oppmerksomt nærvær, spilt inn av Tone Ringdal, Trond Haugmark, Heidi Zangi og Eldri Steen. Klikk på ønsket lydspor for å spille av, vil du laste ned lydsporet høyreklikker du på linken, da kan du lagre filen på din maskin: Spor 1: Grunnleggende holdninger Spor 2: Pusteankeret Spor 3: Kroppsskann Spor 4: Tretrinns pusterom (kort) Spor 5: Tretrinss pusterom (lang) Spor 6: Sittende oppmerksomhetsøvelse Spor 7: Stående yogaøvelse Spor 8: Vennlighetsmeditasjon Spor 9: Fantastireise til et sted det er godt å være Spor 10: Hvis kroppen kunne snakke....... Her kan du spille av lydsporene fra CD’en Øvelser i mindfulness, Liv Haugli og Eldri Steen Spor 1: Grunnleggende holdninger Spor 2: Oppmerksomhetsøvelse på kroppen Spor 3: Pusteankeret Spor 4: Sittende oppmerksomhetsøvelse Spor 5: Hvis kroppen kunne snakke..... Spor 6: Enkle bevegelser med oppmerksomhet